BalkanWeb.TV Foto Forum Horoskopi Moti Gatimi Kontakt
ARTIKUJ TEK
Metropol
16 Prill 2012 - 07:47 | LAJME
TRANSLATE Perktheje lajmin ne gjuhe te tjera
 
Dieta japoneze për dobësim
Dieta japoneze për dobësimTIRANE-Dieta e shpejtë dyjavore do të ju ndihmojë që të humbni së paku tetë kilogramë, e nëse dëshironi të humbni edhe më shumë në peshë apo ta ruani peshën aktuale do ju ndihmojë ushqimi japonez.

Pra, nëse dëshironi të humbni në peshë apo ta ndryshoni mënyrën e të ushqyerit, përse të mos e përdornit recetën japoneze, meqë japonezët njihen për nga mënyra e shëndetshme e të ushqyerit. Në fakt, ushqimi japonez konsiderohet të jetë më i shëndetshmi në botë, e kjo është arsyeja pse pikërisht janë japonezët me jetëgjatësinë më të lartë në botë, janë më vitalë dhe duken më të rinj se sa janë në të vërtetë. Në fakt, kjo dietë është një kombinim i një diete dyjavore, që ka për qëllim ndryshimin e shprehive dhe përshpejtimin e metabolizmit.

Fillimi i dietës zgjat 14 ditë dhe autorët e saj premtojnë se gjatë kësaj periudhe kohore metabolizmi reagon shpejt dhe do ta vendosë një ritëm më të mirë të punës. Gjatë këtyre dy javëve është i ndaluar konsumimi i sheqerit, alkoolit, lëngjeve të blera, miellit dhe prodhimeve të miellit dhe është e lejuar shumë pak sasi e kripës (në fakt, ushqimi duhet të jetë në kufi me ushqimin fare pa kripë). Sugjerohet të konsumoni sa më shumë ujë (në 1 litër ujë mund të shtoni lëng nga limoni). Sugjerohen edhe ushtrime të lehta trupore (shëtitja) 30 minuta për çdo ditë.

Dita e parë
Dita e parë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: 2 vezë të fërguara, lakër e zier me erza dhe me pak vaj bimor, lëng të një domateje pa kripë.
Darka: peshk i zier apo nga skara. 

Dita e dytë
Mëngjesi: kafe e zezë, një pjesë bukë e zezë.
Dreka: peshk i zier apo nga skara, sallatë perimesh apo lakra me pak vaj bimor.
Darka: 200 g mish gjedhi i zier, një gotë jogurt.

Dita e tretë
Mëngjesi: kafe e zezë, bukë e zezë.
Dreka: kungulleshkë e pjekur, 2 mollë.
Darka: 2 vezë të fërguara, 200 g mish gjedhi i zier, sallatë nga lakra e zier me pak vaj bimor.

Dita e katërt
Mëngjesi: kafe e zezë.
Dreka: 1 vezë, 3 karota të ziera, 15 gr djathë i fortë.
Darka: Fruta.

Dita e pestë
Mëngjesi: karotë e freskët me lëng limoni.
Dreka: një peshk i madh i fërguar, një gotë lëng portokalli pa kripë.
Darka: fruta.

Dita e gjashtë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: gjysmë pule e fërguar, lakër e zier me pak vaj bimor.
Darka: 2 vezë të ziera, sallatë me perime.

Dita e shtatë
Mëngjesi: çaj pa sheqer.
Dreka: 200 g mish gjedhi i zier, pemë.
Darka: darkën ta zgjidhni sipas dëshirës.

(d.b/shqipmedia/BalkanWeb)
    Kthehu Dėrgo Printo Home
Komento

Dėrguar nga fab, france mė 16-04-2012 nė 08:15
po sigurisht mos te hash asgje do dobesohesh patjeter kjo dieta nuk ka asgje per te ngren
       Shqiperia
16 Prill 2014
Reshjet e shiut, përmbyten rrugët kryesore në Berat
Reshjet e shiut, që kanë rënë gjatë mesditës së sotme, kanë përmbytur rrugët kryesore të qytetit të Beratit, duke krijuar kaos dhe probleme jo vetëm në qarkullimin e automjeteve por edhe të kalimtarëve
KOMENTO
       Kosova
16 Prill 2014
Visar Arifaj, politikani më i pasur në Kosovë, me mbi 1 miliard euro!
Kryetari i Partisë së Fortë, Visar Arifaj, zyrtarisht është politikani më i pasur në Kosovë. Sipas formularëve të publikuar sot nga Agjencia Kundër Korrupsion, Arifaj ka pasuri prej mbi një miliard euro. Saktësisht: 1,000,189,088.02 euro.
KOMENTO (3)
       Rajoni
16 Prill 2014
Nga sot, zyrtarisht 2 deputetė shqiptarė nė Kuvendin e Serbisė
Sot ne Beograd ėshtė bėrė konsituimi i Parlamentit tė ri tė Serbisė, pas zgjedhjeve parlamentre tė 16 marsit ku bindshėm fitoi progresisti Aleksander Vucic
KOMENTO
       Bota
16 Prill 2014
Ukrainë, grupet e armatosura proruse urdhërohen për të hapur zjarr
Grupet e armatosura proruse në lindje të Ukrainës kanë marrë urdhërin për të qëlluar me armë drejt ushtarëve ukrainas, njoftuan sot shërbimet ukrainase të sigurisë (SBU)
KOMENTO
       Sport
16 Prill 2014
Januzaj, zvogëlohen shanset për kombëtaren
Adnan Januzaj në gjurmët e David Bekam. Mesfushori me origjinë shqiptare, që po rezulton një nga surprizat e pakta të sezonit katastrofik të Mançester Junajtid, po ndjek rrugën e ish-lojtarit të djajve të kuq
KOMENTO
       Kulture
16 Prill 2014
Godinat “jam mė e mira’ tendenca e vendeve ish-komuniste- FOTO
Cfarė tendence tek vendet ish-komuniste. Tė ndėrtosh pallate me arkitekturė tė vecantė, duke dalė nga arkitektura tradicionale dhe origjinale e shpirtit tė vendit ku bėn pjesė
KOMENTO
       Metropol
16 Prill 2014
Sondazhi ‘Shefen do e dëshironit?’: Femër!
Në temën e sondazhit në agjencinë e lajmeve onlinë, BalkanWeb, “Shefin do e dëshironit, femër apo mashkull”, rezultati i votave ditën e parë të publikuar ka qenë kokë më kokë
KOMENTO
       Teknologji
16 Prill 2014
Keni rrudha poshtë syve? Bustinat e çajit bëjnë "mrekulli”
Jeni të shqetësuar nga rrudhat poshtë syve? Nuk dini çfarë të bëni për t’i zhdukur ato? Provoni bustinat e çajit, kryesisht ato të kamomilit
KOMENTO
      
 
 
  TV | News24 - Live
 
   
 
 
   
   
   
  Radio | Rash - Live
 
   
   
 
SONDAZH
 
 
Nensondazh
 
   
 
 
BALKANWEB.TV
15-vjetori i eksodit kosovar
 
 
BALKANWEB.TV
Aksident tragjik nė aksin rrugor Levan-Tepelenė, 3 tė vdekur, 5 tė plagosur
 
 
BALKANWEB.TV
Pranverė?! Bora 'mbulon' jugun e veriun, probleme nė qarkullim
 
 
BALKANWEB.TV
Akuzat e opozitės, Celibashi: Nuk ka fakte. Strazimiri: Kemi prova tė paligjshmėrisė
 
 
BALKANWEB.TV
Gjosha: Shpresojmė tė kalojmė njė nivel tjetėr integrimi nė qershor
 
 
BALKANWEB.TV
PD denoncon tre emėrime tė tjera: Ja si funksionin “rilindja” nė Korēė
 
 
BALKANWEB.TV
Moti pėr sot, 16 prill
 
 
BALKANWEB.TV
Tiranė, pronari shet apartamentin, 2 vajza bllokohen nė katin e 4
 
 
BALKANWEB.TV
Bota nė njė minutė, fotot top tė ditės
 
 
BALKANWEB.TV
“Kapriēot” e motit, reshje tė dendura bore nė Pukė
 
 
BALKANWEB.TV
Zgjidhet kreu i Qendrės sė Kinematografisė, Butka: Buxheti i shpenzuar
 
 
BALKANWEB.TV
Noka: Baza e Gjadrit u pėrdor pėr drogė. Tahiri: Janė pėrralla
 
 
BALKANWEB.TV
Akuzat ndaj FA pėr trafik droge, Degjonaj: Po njolloset emri i ushtarakut
 
 
BALKANWEB.TV
Njihuni me burrin qė ka 39 gra dhe 127 fėmijė
 
 
BALKANWEB.TV
Meta dhe Veliaj tek fasonėt: Inkurajojmė shtimin e vendeve tė punės
 
 
 
 
FOTOGALERI
Doni tė tėrhiqni vėmendjen, blini njė ēantė me ngjyrė neoni
 
 
FOTOGALERI
50 vite martesė, ciftet ende tė dashuruar
 
 
FOTOGALERI
Kate me fustan tė verdhė nė Australi: William tha se dukem si banane
 
 
FOTOGALERI
Kujtesė! Eksodi i mijėra familjeve kosovare nė vitin 1999
 
 
FOTOGALERI
Londėr, berberi: Mos bėni si Kim Jong Un, flokėt jua rregullojmė ne
 
 
FOTOGALERI
Godinat “jam mė e mira’ tendenca e vendeve ish-komuniste
 
 
FOTOGALERI
Angela Merkel me look tė tmerrshėm
 
 
FOTOGALERI
Monica Belluci: Bėj hipnozė, cfarė eksperience e ēmendur!
 
 
FOTOGALERI
Heidi Klum topless nė plazh me tė dashurin 28-vjeēar
 
 
FOTOGALERI
Zoe dhe Jasper miq tė pandashėm, jeta nė simbiozė e njė fėmijė dhe njė qeni
 
 
FOTOGALERI
Aksident tragjik nė aksin rrugor Levan-Tepelenė, 3 tė vdekur, 5 tė plagosur
 
 
FOTOGALERI
Robert Pattinson dhe Julianne Moore, seks tė shfrenuar nė limuzinė
 
 
FOTOGALERI
Natyra nė kėmbėt tuaja
 
 
FOTOGALERI
10 sportistėt mė tė preferuar nga femrat
 
 
FOTOGALERI
Pamje mahnitėse tė artit nė 3D
 
 
FOTOGALERI
Kėmba e luaneshės hahet nga bualli, ja pamjet tronditėse
 
 
FOTOGALERI
Koreja e Jugut, mbytet trageti me 480 pasagjerė, 2 tė vdekur, 300 tė zhdukur
 
 
FOTOGALERI
Brazil, qyteti i binjakėve, ku mjeku i Hitlerit bėri testime