BalkanWeb.TV Foto Forum Horoskopi Moti Gatimi Kontakt
ARTIKUJ TEK
Metropol
16 Prill 2012 - 07:47 | LAJME
TRANSLATE
 
Dieta japoneze për dobësim
Dieta japoneze për dobësimTIRANE-Dieta e shpejtë dyjavore do të ju ndihmojë që të humbni së paku tetë kilogramë, e nëse dëshironi të humbni edhe më shumë në peshë apo ta ruani peshën aktuale do ju ndihmojë ushqimi japonez.

Pra, nëse dëshironi të humbni në peshë apo ta ndryshoni mënyrën e të ushqyerit, përse të mos e përdornit recetën japoneze, meqë japonezët njihen për nga mënyra e shëndetshme e të ushqyerit. Në fakt, ushqimi japonez konsiderohet të jetë më i shëndetshmi në botë, e kjo është arsyeja pse pikërisht janë japonezët me jetëgjatësinë më të lartë në botë, janë më vitalë dhe duken më të rinj se sa janë në të vërtetë. Në fakt, kjo dietë është një kombinim i një diete dyjavore, që ka për qëllim ndryshimin e shprehive dhe përshpejtimin e metabolizmit.

Fillimi i dietës zgjat 14 ditë dhe autorët e saj premtojnë se gjatë kësaj periudhe kohore metabolizmi reagon shpejt dhe do ta vendosë një ritëm më të mirë të punës. Gjatë këtyre dy javëve është i ndaluar konsumimi i sheqerit, alkoolit, lëngjeve të blera, miellit dhe prodhimeve të miellit dhe është e lejuar shumë pak sasi e kripës (në fakt, ushqimi duhet të jetë në kufi me ushqimin fare pa kripë). Sugjerohet të konsumoni sa më shumë ujë (në 1 litër ujë mund të shtoni lëng nga limoni). Sugjerohen edhe ushtrime të lehta trupore (shëtitja) 30 minuta për çdo ditë.

Dita e parë
Dita e parë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: 2 vezë të fërguara, lakër e zier me erza dhe me pak vaj bimor, lëng të një domateje pa kripë.
Darka: peshk i zier apo nga skara. 

Dita e dytë
Mëngjesi: kafe e zezë, një pjesë bukë e zezë.
Dreka: peshk i zier apo nga skara, sallatë perimesh apo lakra me pak vaj bimor.
Darka: 200 g mish gjedhi i zier, një gotë jogurt.

Dita e tretë
Mëngjesi: kafe e zezë, bukë e zezë.
Dreka: kungulleshkë e pjekur, 2 mollë.
Darka: 2 vezë të fërguara, 200 g mish gjedhi i zier, sallatë nga lakra e zier me pak vaj bimor.

Dita e katërt
Mëngjesi: kafe e zezë.
Dreka: 1 vezë, 3 karota të ziera, 15 gr djathë i fortë.
Darka: Fruta.

Dita e pestë
Mëngjesi: karotë e freskët me lëng limoni.
Dreka: një peshk i madh i fërguar, një gotë lëng portokalli pa kripë.
Darka: fruta.

Dita e gjashtë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: gjysmë pule e fërguar, lakër e zier me pak vaj bimor.
Darka: 2 vezë të ziera, sallatë me perime.

Dita e shtatë
Mëngjesi: çaj pa sheqer.
Dreka: 200 g mish gjedhi i zier, pemë.
Darka: darkën ta zgjidhni sipas dëshirës.

(d.b/shqipmedia/BalkanWeb)
    Kthehu Dėrgo Printo Home
Komento

Dėrguar nga fab, france mė 16-04-2012 nė 08:15
po sigurisht mos te hash asgje do dobesohesh patjeter kjo dieta nuk ka asgje per te ngren
       Shqiperia
28 Korrik 2014
Koēo Kokėdhima takon Piro Dhimėn: Himara pėrfiton nga bashkimi me Vranishtin
Deputeti i PS-sė, Koēo Kokėdhima zhvilloi sot njė takim nė Qeparo me deputetin e PASOK-ut nė parlamentin grek, Piro Dhima, me tė cilin diskutoi nė lidhje me ndarjen e re administrativo-territoriale
KOMENTO (4)
       Kosova
28 Korrik 2014
Kosovari plagos me armë zjarri dy gra në një festë në Kumanovë
Dy gra janë plagosur me armë zjarri në një festë familjare në Kumanovë të Maqedonisë. Autori i ngjarjes mësohet të jetë një djalë i ri nga Kosova
KOMENTO
       Rajoni
28 Korrik 2014
Plavë, shqiptarët e boshnjakët protestë në mbështetje të palestinezëve
Boshnjakët dhe shqiptarët kanë protestuar se bashku në Plavë në mbështetje të palestinezëve në Gaza
KOMENTO (2)
       Bota
28 Korrik 2014
Injorohet thirrja e OKB-së, sulmohet spitali në Gaza. Palët akuzojnë njëra-tjetrën
Në ditën e Bajramit sulmohet sërish në Gaza. Një zyrtar palestinez akuzoi Izraelin, ndërsa sipas ushtrisë izraelitë, sulmi është kryer gabimisht nga militantët palestinezë. Më herët, 15 vende anëtare të Këshillit të Sigurimit, kërkuan që të dyja palët ta respektojnë armëpushimin gjatë festës së Bajramit dhe pas saj
KOMENTO
       Sport
28 Korrik 2014
Lëv: Misioni s’ka mbaruar, dua dhe Kupën e Europës
Trajneri i Kombëtares gjermane, Joakim Lëv, ka vendosur zyrtarisht të vazhdojë bashkëpunimin me federatën duke respektuar kështu kontratën deri në vitin 2016
KOMENTO
       Kulture
28 Korrik 2014
Ardian Vehbiu: Kadare që njoh do llahtarisej nga procesioni provincial
Një lexim prej studiuesi i debatit për çështjen Kadare-Nasho Jorgaqi. Pse u ndje i lënduar studiuesi dhe pse duhet të flasë shkrimtari, ku po shkojmë me dhunën verbale dhe pse do llahtarisej Kadare (shenjt) që po e nxjerrin si hero pozitiv të një narrative kombëtariste primitive…
KOMENTO (4)
       Metropol
28 Korrik 2014
Ministri Tahiri i dėrgon sms falenderimi Albana Osmanit
Emra tė njohur tė ekranit shqiptar, ndėr to dhe simpatikja Albana Osmani kanė nisur nė rrjetet sociale nismėn mė tė re ndėrgjegjėsuese pėr vendosjen e rripit tė sigurimit
KOMENTO (1)
       Teknologji
28 Korrik 2014
Qendra Insite, drogim nën mbikëqyrje mjekësore
Qendra “Insite” është një strukturë për injeksione të mbikëqyrura në zonën më të famëkeqe të heroinës në Vankuver
KOMENTO
      
 
 
  TV | News24 - Live
 
   
 
 
   
   
   
 
 
   
   
  Radio | Rash - Live
 
  toolbar  
   
   
 
SONDAZH
 
 
Nensondazh
 
   
 
 
BALKANWEB.TV
Shikoni ēfarė bėn ky djalė 5-vjeēar!
 
 
BALKANWEB.TV
Rrėzohet shtylla nė Gramsh, gjen vdekjen njė 29-vjeēar. Askush nuk ndėrhyn
 
 
BALKANWEB.TV
Reforma territoriale, Arvizu: Kompromisi, rruga mė e mirė
 
 
BALKANWEB.TV
Ish-futbollisti driblon topin me penisin e tij!
 
 
BALKANWEB.TV
Besimtarėt festojnė Fiter Bajramin
 
 
BALKANWEB.TV
Ja ēfarė ndodh kur tėrhiqesh nė momentin e fundit nga trampolina!
 
 
BALKANWEB.TV
Banorėt e Orikumit kundėr hartės sė re, bllokojnė aksin Vlorė-Sarandė
 
 
BALKANWEB.TV
Politika uron besimtarėt myslimanė, Rama: Sot, tė gjithė tė barabartė
 
 
BALKANWEB.TV
Fiter Bajrami festohet nė tė gjitha rrethet e Shqipėrisė
 
 
BALKANWEB.TV
Besimtarėt festojnė Fiter Bajramin, apel qeverisė: Tė ndėrtohet Xhamia e Madhe
 
 
BALKANWEB.TV
Shakira 12 vjeēe, ja si kėndon e kėrcen
 
 
BALKANWEB.TV
“Territorialja”, banorėt e Bradasheshit protestė: Jemi kundėr bashkimit me Elbasanin
 
 
BALKANWEB.TV
Dako shtron iftar: Bashkėjetesa fetare vlerė e kombit tonė
 
 
BALKANWEB.TV
Rritja e vetėvrasjeve, MPB shkresė 12 drejtorive tė policisė
 
 
BALKANWEB.TV
PD: Reklamat e kushtueshme tė Ramės, njė mashtrim mė shumė pėr 300 ditėt
 
 
 
 
FOTOGALERI
Nga amvisė 90 kg nė njė seks bombė
 
 
FOTOGALERI
Roberto Cavalli, pushime nė Ibiza me tė dashurėn 26-vjeēare
 
 
FOTOGALERI
Franēeska Jace tregon kafshimin nė fundshpinė
 
 
FOTOGALERI
Nora Istrefi mbulohet pėr Bajram
 
 
FOTOGALERI
Ndėrtohet Xhamia e parė qė nė minare ka shqiponjėn
 
 
FOTOGALERI
Filip Ēakuli marton djalin, mes tė ftuarve dhe Rama
 
 
FOTOGALERI
Selfiet seksi qė u ngrenė moralin ushtarėve izraelitė
 
 
FOTOGALERI
Irina Shayk gjysmė nudo pėr Maxim
 
 
FOTOGALERI
SHBA, balona shumėngjyrėshe nė QuickChek Festival
 
 
FOTOGALERI
Fenomen i rrallė nė Tiranė, ndriēohet qielli natėn
 
 
FOTOGALERI
Hakerohen faqet kryesore online tė ministrive, mesazh politik me 13 pika
 
 
FOTOGALERI
Besimtarėt festojnė Fiter Bajramin, apel qeverisė: Tė ndėrtohet Xhamia e Madhe
 
 
FOTOGALERI
Ja e dashura 25-vjeēare e Diego Maradonas
 
 
FOTOGALERI
Jahti 100 milionė $ i Steve Jobs, nė portin e Brindisit
 
 
FOTOGALERI
Motori i Mercedesit tė Hamiltonit nė flakė
 
 
FOTOGALERI
JLo feston 45-vjetorin me njė festė madhėshtore 100 mijė dollarėshe