BalkanWeb.TV Foto Forum Horoskopi Moti Gatimi Kontakt
ARTIKUJ TEK
Metropol
16 Prill 2012 - 07:47 | LAJME
TRANSLATE
 
Dieta japoneze për dobësim
Dieta japoneze për dobësimTIRANE-Dieta e shpejtë dyjavore do të ju ndihmojë që të humbni së paku tetë kilogramë, e nëse dëshironi të humbni edhe më shumë në peshë apo ta ruani peshën aktuale do ju ndihmojë ushqimi japonez.

Pra, nëse dëshironi të humbni në peshë apo ta ndryshoni mënyrën e të ushqyerit, përse të mos e përdornit recetën japoneze, meqë japonezët njihen për nga mënyra e shëndetshme e të ushqyerit. Në fakt, ushqimi japonez konsiderohet të jetë më i shëndetshmi në botë, e kjo është arsyeja pse pikërisht janë japonezët me jetëgjatësinë më të lartë në botë, janë më vitalë dhe duken më të rinj se sa janë në të vërtetë. Në fakt, kjo dietë është një kombinim i një diete dyjavore, që ka për qëllim ndryshimin e shprehive dhe përshpejtimin e metabolizmit.

Fillimi i dietës zgjat 14 ditë dhe autorët e saj premtojnë se gjatë kësaj periudhe kohore metabolizmi reagon shpejt dhe do ta vendosë një ritëm më të mirë të punës. Gjatë këtyre dy javëve është i ndaluar konsumimi i sheqerit, alkoolit, lëngjeve të blera, miellit dhe prodhimeve të miellit dhe është e lejuar shumë pak sasi e kripës (në fakt, ushqimi duhet të jetë në kufi me ushqimin fare pa kripë). Sugjerohet të konsumoni sa më shumë ujë (në 1 litër ujë mund të shtoni lëng nga limoni). Sugjerohen edhe ushtrime të lehta trupore (shëtitja) 30 minuta për çdo ditë.

Dita e parë
Dita e parë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: 2 vezë të fërguara, lakër e zier me erza dhe me pak vaj bimor, lëng të një domateje pa kripë.
Darka: peshk i zier apo nga skara. 

Dita e dytë
Mëngjesi: kafe e zezë, një pjesë bukë e zezë.
Dreka: peshk i zier apo nga skara, sallatë perimesh apo lakra me pak vaj bimor.
Darka: 200 g mish gjedhi i zier, një gotë jogurt.

Dita e tretë
Mëngjesi: kafe e zezë, bukë e zezë.
Dreka: kungulleshkë e pjekur, 2 mollë.
Darka: 2 vezë të fërguara, 200 g mish gjedhi i zier, sallatë nga lakra e zier me pak vaj bimor.

Dita e katërt
Mëngjesi: kafe e zezë.
Dreka: 1 vezë, 3 karota të ziera, 15 gr djathë i fortë.
Darka: Fruta.

Dita e pestë
Mëngjesi: karotë e freskët me lëng limoni.
Dreka: një peshk i madh i fërguar, një gotë lëng portokalli pa kripë.
Darka: fruta.

Dita e gjashtë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: gjysmë pule e fërguar, lakër e zier me pak vaj bimor.
Darka: 2 vezë të ziera, sallatë me perime.

Dita e shtatë
Mëngjesi: çaj pa sheqer.
Dreka: 200 g mish gjedhi i zier, pemë.
Darka: darkën ta zgjidhni sipas dëshirës.

(d.b/shqipmedia/BalkanWeb)
    Kthehu Dėrgo Printo Home
Komento

Dėrguar nga fab, france mė 16-04-2012 nė 08:15
po sigurisht mos te hash asgje do dobesohesh patjeter kjo dieta nuk ka asgje per te ngren
       Shqiperia
21 Nėntor 2014
Elbasan, studentët në protestë: Na përjashtuan nga e drejta e masterit
Studentë të shkencave të edukimit në universitetin “Aleksander Xhuvani” të Elbasanit kanë protestuar, pasi sipas tyre janë përjashtuar nga e drejta e masterit
KOMENTO
       Kosova
21 Nėntor 2014
Koalicioni PDK-LDK, me “bekimin” e ndërkombëtarëve
Koalicionin mes PDK-së dhe LDK-së, më shumë se e kanë dashur partitë që janë pajtuar të qeverisin së bashku, e kanë dashur përfaqësuesit e shteteve të Quintit
KOMENTO (1)
       Rajoni
21 Nėntor 2014
Daçiç: Partia e Sheshelit nuk ka ndikim në Serbi
Ministri i jashtëm i Serbisë, Ivica Daçiç, ka deklaruar sot se Partia Radikale Serbe (PRS) është parti jashtëparlamentare dhe se “nuk ka kurrfarë ndikimi” në skenën politike në Serbi
KOMENTO
       Bota
22 Nėntor 2014
Sulme me predha nga territori rus në Ukrainë
Ushtria e Ukrainës tha se territori i këtij vendi është sulmuar me predha të hedhura nga territori i Rusisë, për herë të parë që nga nënshkrimi i marrëveshjes së Minskut më 5 shtator.

KOMENTO
       Sport
22 Nėntor 2014
Vritet me thikë një tifoz serb në Turqi
Një tifoz serb i Crvene Zvezdës është vrarë sot në Stamboll të Turqisë, si pasojë e therjes me thikë nga një tifoz tjetër.

KOMENTO
       Kulture
21 Nėntor 2014
Harvard Gazette: Të ndihmojmë Shqipërinë që të shkëputet nga e shkuara
Drejtimi i një kombi që është konsideruar prej shumë kohësh si një model i mosfunksionimit ekonomik, ka shtyrë kryeministrin e Shqipërisë, Edi Rama, për ndryshime që kur u zgjodh vitin e kaluar
KOMENTO
       Metropol
22 Nėntor 2014
Studenti në Kosovë vlerësohet me notën 12
Një student i Universitetit të Prishtinës, “Hasan Prishtina”, është vlerësuar me notën 12 nga profesori i tij në departamentin e Gjuhës dhe Letërsisë Angleze.
KOMENTO
       Teknologji
21 Nėntor 2014
Për 3 vjet, gjysma e botës do të mundë të përdorë internetin
Për 3 vitet e ardhshme, numri i përdoruesve të internetit do të jetë sa gjysma e popullsisë botërore. Kompania kërkimore eMarketer, në sajë të disa studimeve bëri të ditur se rrjeti i internetit do të arrijë deri në 2.89 miliardë përdorues aktiv në vitin 2015
KOMENTO
      
 
 
  TV | News24 - Live
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  Radio | Rash - Live
 
  toolbar  
   
   
 
SONDAZH
 
 
Nensondazh
 
   
 
 
BALKANWEB.TV
Lehtėsia pėr pagimin e taksave, Shqipėria e 131-ta, 15 vende mė lart se vjet
 
 
BALKANWEB.TV
Durrės, arrestohet njė 37-vjeēar, u kap me 15 kg tritol nė makinė, do ta tregtonte
 
 
BALKANWEB.TV
Bota nė njė minutė, fotot top tė ditės
 
 
BALKANWEB.TV
10-vjeēari me trombozė nė mėlēi, Babai: Do t’ia dhurojė nėna, presim pėrgjigje pėr transplantin
 
 
BALKANWEB.TV
Tė gjithė stėrviten, Messi dhe Pique bėjnė muhabet
 
 
BALKANWEB.TV
Koalicioni PDK-LDK, Rama: E pėrshėndes, vijojmė projektet e pėrbashkėta
 
 
BALKANWEB.TV
Peleshi: Shqipėria, njė vend qė ende reflekton armiqėsi ndaj LGBT
 
 
BALKANWEB.TV
Rama: Alarmante, padija jonė nė bujqėsi pėr tė pėrfituar nga BE-ja
 
 
BALKANWEB.TV
Tentuan emigrimin ilegalisht nė Angli, 2 shqiptarė karbonizohen nė kamion
 
 
BALKANWEB.TV
Skandal nė Ballsh, ish-ministri i diktaturės Feēor Shehu shpallet “Qytetar Nderi”
 
 
BALKANWEB.TV
Gruevski flet shqip, kėnaqet audienca!
 
 
BALKANWEB.TV
“I penduari”: Do denoncoja krimet, policėt mė fyen e nxorėn pėrjashta
 
 
BALKANWEB.TV
Pamje tė rralla tė Kosovės me ngjyra nė vitin 1944
 
 
BALKANWEB.TV
Protesta, Selami: Nesėr do ta ballafaqojmė Ramėn me realitetin e zhgėnjimit
 
 
BALKANWEB.TV
Kėngėtarja tepėr transparente nė skenė, ja veshja qė tronditi botėn arabe
 
 
 
 
FOTOGALERI
Rusi, njė gropė gjigande shfaqet nė mes tė njė fshati
 
 
FOTOGALERI
Rose McGowan, nudo dhe shume seksi
 
 
FOTOGALERI
Kėshtu i ‘provon’ pastori femrat para se tė martohen
 
 
FOTOGALERI
Nadia Forde: Gati pėr gjithēka!
 
 
FOTOGALERI
Latin Grammy Awards, njė tapet i kuq fare pa shije
 
 
FOTOGALERI
Nicki Minaj zhvishet dhe rrėfehet: ‘Dua te kem fėmijė’
 
 
FOTOGALERI
Elena Morali, njė topless seksi bardhė e zi
 
 
FOTOGALERI
Cameron Diaz fejohet me Menji Madden
 
 
FOTOGALERI
Myftinia e Elbasanit nderon kampionėt e botės, Godellin dhe Backėn, me Ēertifikata Nderi
 
 
FOTOGALERI
Kur Rihanna provon tė jetė serioze
 
 
FOTOGALERI
Kate Moss e dehur dhe me geta tė grisura
 
 
FOTOGALERI
SHBA, puthja nė buzė e ushtares me bashkėshorten qė u kthye nga Afganistani
 
 
FOTOGALERI
Ariu fotograf gati pėr tė shkrepur njė foto
 
 
FOTOGALERI
Shuhet nė moshėn 88-vjeēare Dukesha mė e pasur e Spanjės
 
 
FOTOGALERI
1 vit pa Sokol Olldashin, pėrkujtohet me kėngė e poezi, mungojnė Basha e Berisha
 
 
FOTOGALERI
Jo mė Barbie, vjen Lammily, kukulla me celulit
 
 
FOTOGALERI
Lauren Cohan, tregon trupin me bikini
 
 
FOTOGALERI
Indonezi, seks me tė panjohur pėr fat, mirė se erdhėt nė “Malin e Seksit”
 
 
 
 
   
 
 
No Flash