BalkanWeb.TV Foto Forum Horoskopi Moti Gatimi Kontakt
ARTIKUJ TEK
Metropol
16 Prill 2012 - 07:47 | LAJME
TRANSLATE
 
Dieta japoneze për dobësim
Dieta japoneze për dobësimTIRANE-Dieta e shpejtë dyjavore do të ju ndihmojë që të humbni së paku tetë kilogramë, e nëse dëshironi të humbni edhe më shumë në peshë apo ta ruani peshën aktuale do ju ndihmojë ushqimi japonez.

Pra, nëse dëshironi të humbni në peshë apo ta ndryshoni mënyrën e të ushqyerit, përse të mos e përdornit recetën japoneze, meqë japonezët njihen për nga mënyra e shëndetshme e të ushqyerit. Në fakt, ushqimi japonez konsiderohet të jetë më i shëndetshmi në botë, e kjo është arsyeja pse pikërisht janë japonezët me jetëgjatësinë më të lartë në botë, janë më vitalë dhe duken më të rinj se sa janë në të vërtetë. Në fakt, kjo dietë është një kombinim i një diete dyjavore, që ka për qëllim ndryshimin e shprehive dhe përshpejtimin e metabolizmit.

Fillimi i dietës zgjat 14 ditë dhe autorët e saj premtojnë se gjatë kësaj periudhe kohore metabolizmi reagon shpejt dhe do ta vendosë një ritëm më të mirë të punës. Gjatë këtyre dy javëve është i ndaluar konsumimi i sheqerit, alkoolit, lëngjeve të blera, miellit dhe prodhimeve të miellit dhe është e lejuar shumë pak sasi e kripës (në fakt, ushqimi duhet të jetë në kufi me ushqimin fare pa kripë). Sugjerohet të konsumoni sa më shumë ujë (në 1 litër ujë mund të shtoni lëng nga limoni). Sugjerohen edhe ushtrime të lehta trupore (shëtitja) 30 minuta për çdo ditë.

Dita e parë
Dita e parë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: 2 vezë të fërguara, lakër e zier me erza dhe me pak vaj bimor, lëng të një domateje pa kripë.
Darka: peshk i zier apo nga skara. 

Dita e dytë
Mëngjesi: kafe e zezë, një pjesë bukë e zezë.
Dreka: peshk i zier apo nga skara, sallatë perimesh apo lakra me pak vaj bimor.
Darka: 200 g mish gjedhi i zier, një gotë jogurt.

Dita e tretë
Mëngjesi: kafe e zezë, bukë e zezë.
Dreka: kungulleshkë e pjekur, 2 mollë.
Darka: 2 vezë të fërguara, 200 g mish gjedhi i zier, sallatë nga lakra e zier me pak vaj bimor.

Dita e katërt
Mëngjesi: kafe e zezë.
Dreka: 1 vezë, 3 karota të ziera, 15 gr djathë i fortë.
Darka: Fruta.

Dita e pestë
Mëngjesi: karotë e freskët me lëng limoni.
Dreka: një peshk i madh i fërguar, një gotë lëng portokalli pa kripë.
Darka: fruta.

Dita e gjashtë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: gjysmë pule e fërguar, lakër e zier me pak vaj bimor.
Darka: 2 vezë të ziera, sallatë me perime.

Dita e shtatë
Mëngjesi: çaj pa sheqer.
Dreka: 200 g mish gjedhi i zier, pemë.
Darka: darkën ta zgjidhni sipas dëshirës.

(d.b/shqipmedia/BalkanWeb)
    Kthehu Dėrgo Printo Home
Komento

Dėrguar nga fab, france mė 16-04-2012 nė 08:15
po sigurisht mos te hash asgje do dobesohesh patjeter kjo dieta nuk ka asgje per te ngren
       Shqiperia
23 Tetor 2014
Spiropali në Greqi: Luftë të përbashkët kundër krimeve doganore
Takimi u zhvillua në Janinë, në Greqi dhe në fokus të takimit ishte diskutimi në nivel teknik mes dy stafeve për lehtësimin e lëvizjes së qytetarëve dhe mallrave, thjeshtimin e procedurave, përmirësimin e infrastrukturës në të dy anët e kufirit
KOMENTO (1)
       Kosova
23 Tetor 2014
Shoqata e Mullistëve në Kosovë: Mielli me siguri të lartë ushqimore
Shoqata e Mullistëve të Kosovës ka reaguar në lidhje me cilësinë e miellit në Kosovë
KOMENTO
       Rajoni
23 Tetor 2014
Vuēiē takon Fylen: Serbia i takon Bashkimit Evropian
Kryeministri serb Aleksandėr Vuēiē theksoi se Serbia i takon Bashkimit Europian dhe ėshtė e angazhuar pėr tė ruajtur stabilitetin nė rajon, si pėr vetė ashtu edhe pėr fqinjėt
KOMENTO
       Bota
23 Tetor 2014
Takimi ministror në Beograd, BE: Sfidat adresohen përmes bashkëpunimit rajonal
Bashkimi Evropian ka mbajtur qëndrim pas takimit ministror në Beograd. BE bën me dije se sfidat e integrimit të Ballkanit adresohen përmes bashkëpunimit rajonal
KOMENTO
       Sport
23 Tetor 2014
Turqit nė Beograd: Serbė, ju erdhi… babai!
Beogradi i trembet njė tjetėr ndeshjeje problematike, qė mund tė kalojė kufijtė e sportit dhe do tė ngjyroset madje edhe me politikė
KOMENTO (2)
       Kulture
23 Tetor 2014
Kryeministria, “ekran i gjallė” i betejės kundėr kancerit tė gjirit
Fasada e kryeministrisė ėshtė kthyer pasditen e sotme nė njė “ekran tė gjallė” pėr tė pėrcjellė informacione dhe apel pėr sensibilizimin e grave dhe nėnave shqiptare nė luftėn kundėr kancerit tė gjirit
KOMENTO (3)
       Metropol
23 Tetor 2014
Mediat kosovare: Nora Istrefi pret një fëmijë
Mediat në Kosovë bëjnë të ditur se këngëtarja është në javët e para të shtatzënisë dhe si rezultat nuk mund të vazhdojë të jetë protagoniste në spektaklin e vallëzimit “Dance With Me”
KOMENTO (1)
       Teknologji
23 Tetor 2014
Instalon çipin NFC në dorë për të paguar faturat
Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të telefonave inteligjentë që kanë të integruar çipin NFC, duke u dhënë mundësi përdoruesve që të bëjnë pagesat direkt nga pajisjet mobile
KOMENTO
      
 
 
  TV | News24 - Live
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  Radio | Rash - Live
 
  toolbar  
   
   
 
SONDAZH
 
 
Nensondazh
 
   
 
 
BALKANWEB.TV
Kuvendi shkarkon me votim tė fshehtė Cefėn dhe Lelēajn nga KLD
 
 
BALKANWEB.TV
Prokuroria merr tė pandehur Kristaq Gervenin, mbajti gradėn qė nuk i takonte
 
 
BALKANWEB.TV
Prodhuesit e bukės: Proteinat nuk janė problemi i vetėm, Unioni veproi si monopol
 
 
BALKANWEB.TV
BIRN: Fazllic 1 mln $ 'investim' pėr PD, ua vodhi amerikanėve nė kėmbim tė njė kontrate biznesi
 
 
BALKANWEB.TV
AMA, Peza: Nesėr mblidhemi pėr kryetarin e ri, opozita tė vijė pėr dėgjesat
 
 
BALKANWEB.TV
Trami, Bozdo: Rama tė japė ‘ok’, tė mos e bllokojė pėr interesa politike
 
 
BALKANWEB.TV
Ish i pėrndjekuri urinon mbi varrin e Enver Hoxhės
 
 
BALKANWEB.TV
Femrat shqiptare jetojnė 4.3 vite mė shumė se burrat
 
 
BALKANWEB.TV
Britani e Madhe, kamioni merr zvarrė makinėn
 
 
BALKANWEB.TV
Kuvendi fut nė rend dite 3 kėrkesat e opozitės. Rama: E megjithatė janė komike!
 
 
BALKANWEB.TV
Fatos Klosi e Murat Basha shahen ‘plehrė’ e ‘debil’ nė emisionin televiziv
 
 
BALKANWEB.TV
Njė vajzė merr rreze dielli topless nė tarracė, komshiu e pėrgjon me dron
 
 
BALKANWEB.TV
Kamer e fshehtė qė do t’ju ndalojė zemra!
 
 
BALKANWEB.TV
Moti pėr sot 23 tetor
 
 
BALKANWEB.TV
E jashtėzakonshme, ky ėshtė momenti kur ujėvara shkon lartė
 
 
 
 
FOTOGALERI
Nė fushė me njė kembė, sfida e Francescos, rasti i pare nė njė kampionat pėr te rinj
 
 
FOTOGALERI
Lauren Goodger, njė belfie pėr fansat nė Instagram
 
 
FOTOGALERI
Megan Gale, nje mami seksi, topless pėr Who
 
 
FOTOGALERI
Jenifer Lopez, ndez publikun nė Vankuver
 
 
FOTOGALERI
Fustanet mė tė vaēanta tė Oscar de la Renta
 
 
FOTOGALERI
Arti kalon masėn, kur statujat janė titanike
 
 
FOTOGALERI
Kelly Brook, dymbėdhjetė muaj prej super seksi
 
 
FOTOGALERI
Body Worlds, cikli i jetės, ekspozita qe tregon sekretet e trupit te njeriut
 
 
FOTOGALERI
Scherzinger tregon trupin elegant nė Londėr
 
 
FOTOGALERI
Jennifer Lawrence blen shtėpinė e Jessica Simpson pėr 7 milionė $
 
 
FOTOGALERI
Cifti britanik gjendet i vdekur mes drogėrave nė Indi
 
 
FOTOGALERI
Modelja Mariana Rodriguez nudo pėr kalendarin 2015
 
 
FOTOGALERI
Qytetet mė argėtuese pėr jetė nate
 
 
FOTOGALERI
Cameron Diaz tregon kėmbėt mė tė bukura nė botė pėr, “Marie Claire
 
 
FOTOGALERI
Statuja e njeriut qė daton 9500 vite mė parė
 
 
FOTOGALERI
Leo DiCaprio shih cfarė ke humbur
 
 
FOTOGALERI
Mė tė adhurueshėm se kėlyshėt, ja portret e qenve tė vjetėr
 
 
FOTOGALERI
Bora ‘zbardhon’ nė Kosovė