BalkanWeb.TV Foto Forum Horoskopi Moti Gatimi Kontakt
ARTIKUJ TEK
Metropol
16 Prill 2012 - 07:47 | LAJME
TRANSLATE
 
Dieta japoneze për dobësim
Dieta japoneze për dobësimTIRANE-Dieta e shpejtë dyjavore do të ju ndihmojë që të humbni së paku tetë kilogramë, e nëse dëshironi të humbni edhe më shumë në peshë apo ta ruani peshën aktuale do ju ndihmojë ushqimi japonez.

Pra, nëse dëshironi të humbni në peshë apo ta ndryshoni mënyrën e të ushqyerit, përse të mos e përdornit recetën japoneze, meqë japonezët njihen për nga mënyra e shëndetshme e të ushqyerit. Në fakt, ushqimi japonez konsiderohet të jetë më i shëndetshmi në botë, e kjo është arsyeja pse pikërisht janë japonezët me jetëgjatësinë më të lartë në botë, janë më vitalë dhe duken më të rinj se sa janë në të vërtetë. Në fakt, kjo dietë është një kombinim i një diete dyjavore, që ka për qëllim ndryshimin e shprehive dhe përshpejtimin e metabolizmit.

Fillimi i dietës zgjat 14 ditë dhe autorët e saj premtojnë se gjatë kësaj periudhe kohore metabolizmi reagon shpejt dhe do ta vendosë një ritëm më të mirë të punës. Gjatë këtyre dy javëve është i ndaluar konsumimi i sheqerit, alkoolit, lëngjeve të blera, miellit dhe prodhimeve të miellit dhe është e lejuar shumë pak sasi e kripës (në fakt, ushqimi duhet të jetë në kufi me ushqimin fare pa kripë). Sugjerohet të konsumoni sa më shumë ujë (në 1 litër ujë mund të shtoni lëng nga limoni). Sugjerohen edhe ushtrime të lehta trupore (shëtitja) 30 minuta për çdo ditë.

Dita e parë
Dita e parë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: 2 vezë të fërguara, lakër e zier me erza dhe me pak vaj bimor, lëng të një domateje pa kripë.
Darka: peshk i zier apo nga skara. 

Dita e dytë
Mëngjesi: kafe e zezë, një pjesë bukë e zezë.
Dreka: peshk i zier apo nga skara, sallatë perimesh apo lakra me pak vaj bimor.
Darka: 200 g mish gjedhi i zier, një gotë jogurt.

Dita e tretë
Mëngjesi: kafe e zezë, bukë e zezë.
Dreka: kungulleshkë e pjekur, 2 mollë.
Darka: 2 vezë të fërguara, 200 g mish gjedhi i zier, sallatë nga lakra e zier me pak vaj bimor.

Dita e katërt
Mëngjesi: kafe e zezë.
Dreka: 1 vezë, 3 karota të ziera, 15 gr djathë i fortë.
Darka: Fruta.

Dita e pestë
Mëngjesi: karotë e freskët me lëng limoni.
Dreka: një peshk i madh i fërguar, një gotë lëng portokalli pa kripë.
Darka: fruta.

Dita e gjashtë
Mëngjesi: kafe e zezë
Dreka: gjysmë pule e fërguar, lakër e zier me pak vaj bimor.
Darka: 2 vezë të ziera, sallatë me perime.

Dita e shtatë
Mëngjesi: çaj pa sheqer.
Dreka: 200 g mish gjedhi i zier, pemë.
Darka: darkën ta zgjidhni sipas dëshirës.

(d.b/shqipmedia/BalkanWeb)
    Kthehu Dėrgo Printo Home
Komento

Dėrguar nga fab, france mė 16-04-2012 nė 08:15
po sigurisht mos te hash asgje do dobesohesh patjeter kjo dieta nuk ka asgje per te ngren
       Shqiperia
22 Gusht 2014
Durrės, grabitet dhe merret peng nė plazh taksisti 56-vjeēar
Njė taksist 56-vjeēar ėshtė grabitur dhe ėshtė marrė peng. Ngjarja ka ndodhur mbrėmjen e shkuar nė zonėn e plazhit nė Durrės. Burime nga policia bėjnė me dije se kanė vėnė nė pranga 24-vjeēarin Marjan Gjoka nga qyteti i Laēit
KOMENTO
       Kosova
22 Gusht 2014
Kosovė, Kushtetuesja anulon zgjedhjen e Isa Mustafės si kryetar i Kuvendit
Gjykata Kushtetuese e Kosovės ka hedhur poshtė kėrkesėn pėr drejtimin e postit tė kryetarit tė Kuvendit nga ana e Isa Mustafės. Ditėn e sotme, Kushtetuesja i ka dhėnė tė drejt kėrkesės sė Partisė Demokratike tė Kosovės.
KOMENTO (3)
       Rajoni
22 Gusht 2014
Greqia nxjerr në shitje ishullin “Trinia e Shenjtë” për 15 mln euro
Greqia nxjerr në shitje një ishull të bukur për 15 milionë euro. Ishulli prej 13 hektarësh, “Trinia e shenjtë”, është vetëm 30 minuta larg nga Athina dhe mund të blihet nga të gjithë ata që janë të interesuar dhe të tërhequr nga bukuritë e Mesdheut
KOMENTO (1)
       Bota
22 Gusht 2014
Britanikja dëshiron të presë koka amerikanësh në emër të xhihadit
Ka shokuar mbarë opinionin ndërkombëtar me deklaratën e saj, ku shprehu dëshirën të vrasë amerikanë dhe britanikë në emër të xhihadit. 22 vjeçarja britanike Khadijah Dare, e lindur në Londër, e martuar me shtetasin suedez Abu Bekri, deklaroi një ditë pas ekzekutimit të gazetarit amerikan nga militantët e ISIS
{5:20348}

KOMENTO (11)
       Sport
22 Gusht 2014
Martinez zėvendėsues i Balotellit te Milani?!
Sulmuesi i Portos, Jackson Martinez, ėshtė shndėrruar nė cakun kryesor tė Milanit pėr tė zėvendėsuar Mario Balotellin. Problematiku Balotelli ėshtė nė rrugė pėr t’iu bashkuar Liverpoolit, duke lėnė Rossonerėt pa opsione nė sulm.

KOMENTO
       Kulture
22 Gusht 2014
Isufi: Një vepër-protestë për vjedhjen e Bankës
Një vepër kundër shurdhërisë. Kjo është protesta e artistit Ardian Isufi ndaj vjedhjes së bujshme në Bankën e Shqipërisë. Ai ka vendosur të rikontekstualizojë veprën e tij “Big Bang”, një vesh gjigand, me një tambur prej bronzi, në të cilin çdo qytetar mund të godasë e të shpërndajë një tingull, një klithmë, një alarm.
KOMENTO
       Metropol
22 Gusht 2014
Ja ‘çmenduritë’ që femrat duan të provojnë në shtrat!
Mund të themi që s’ka asnjë mashkull i cili nuk ka fantazuar për seks pa kufij dhe pa rregulla. E njëjta gjë vlen edhe për gratë. Edhe pse duket se gratë hyjnë në një marrëdhënie me ndjenja, e vërteta është pak më ndryshe. Ju sjellim 5 fantazi të çmendura të grave të të gjitha kohërave
KOMENTO
       Teknologji
22 Gusht 2014
9 mënyrat më të mira natyrore për të përmirësuar strijat
Të gjithë e dimë se si duken strijat, por çfarë janë në të vërtetë ato? Strijat formohen kur lëkura zgjerohet shumë shpejt, në raste të tilla si shtim peshe në kohë të shkurtër, shtatzëni ose rritje e gjirit.
KOMENTO
      
 
 
  TV | News24 - Live
 
   
   
   
   
   
 
 
   
   
  Radio | Rash - Live
 
  toolbar  
   
   
 
SONDAZH
 
 
Nensondazh
 
   
 
 
BALKANWEB.TV
Vjedhja e BSH, Apeli le nė burg nipin e Ardian Bitrajt pėr “moskallėzim krimi”
 
 
BALKANWEB.TV
Rama: Pezullim zbatimit tė planeve vendore deri pas zgjedhjeve tė 2015-ės
 
 
BALKANWEB.TV
Presidenti kthen Reformėn Territoriale nė Kuvend: E vonuar dhe aspak transparente
 
 
BALKANWEB.TV
Kulmon pelegrinazhi nė Malin e Tomorrit, Nishani: Bashkėjetesa fetare, visar i ēmuar pėr brezat
 
 
BALKANWEB.TV
“Ice Bucket Challenge”, Meta i pari politikan, qė pranon sfidėn me akull, nominon Berishėn
 
 
BALKANWEB.TV
Britanikja dėshiron tė vrasė amerikanė nė emėr tė xhihadit
 
 
BALKANWEB.TV
Nicki Minaj, videoklipi i kėngės,“Anaconda”, si film porno
 
 
BALKANWEB.TV
Obama Time-Lapse, ja si ka ndryshuar nė 5 vite presidenti!
 
 
BALKANWEB.TV
“Ice Bucket Challenge”, Marco Materazzi thėrret Zinedien Zidane
 
 
BALKANWEB.TV
Rama: BSH e pavarur, t'i kėrkoj dorėheqjen Fullanit, njėsoj si t'ia kėrkoja Presidentit
 
 
BALKANWEB.TV
Thellohet deficiti i skemės sė pensioneve, 78 mld lekė nga buxheti
 
 
BALKANWEB.TV
PD: Tė gjithė i njohin faktet e inkriminimit tė Parlamentit, vetėm Rama hesht
 
 
BALKANWEB.TV
Skandali nė Sarandė, Rama: Edhe Noka e Topalli ndėrhynin pėr punėsim
 
 
BALKANWEB.TV
Kėrkon seks, pyet 8 meshkuj, vetėm njėri e refuzon. Ja arsyeja!
 
 
BALKANWEB.TV
Ice Bucket Challenge, Emina Cunmulaj nominon Sali Berishėn
 
 
 
 
FOTOGALERI
Greqia nxjerr nė shitje ishullin “Trinia e Shenjtė” pėr 15 mln euro
 
 
FOTOGALERI
Rama inspekton punimet tek “Nėnė Tereza”: Vizita e Papės, kuptimplotė pėr shqiptarėt
 
 
FOTOGALERI
Rita ora nė jurinė e The Voice, zėvendėson Kyli Minngue
 
 
FOTOGALERI
Njė yll po e humb betejėn e tij me alkoolin
 
 
FOTOGALERI
Nusja me dy gishta pozon me Sali Berishėn
 
 
FOTOGALERI
Greqi, zbulohet njė varr madhėshtor, ndėrtuar 300 vjet para Krishtit
 
 
FOTOGALERI
Shokon 22-vjeēarja, dėshiron tė vrasė amerikanė dhe britanik nė emėr tė xhihadit
 
 
FOTOGALERI
Kaliforni, miliarda krijesa misterioze pushtojnė plazhin
 
 
FOTOGALERI
E paparė! E dashura e tėrheq zvarrė se ai nuk lėshon iPhone-n nga dora
 
 
FOTOGALERI
Ēiftet e njohur gjatė xhirimeve
 
 
FOTOGALERI
iPhone 6 del mė 9 shtator, ja fotot!
 
 
FOTOGALERI
Monika Kryemadhi solidarizohet me personat qė vuajnė nga ALS
 
 
FOTOGALERI
Shkodėr, asgjėsohen 35 mijė rrėnjė kanabis, banorėt pėrgjigjen mė armė
 
 
FOTOGALERI
Serena Williams luan tenis me taka!
 
 
FOTOGALERI
Ēiftet, kur ai ėshtė shumė herė mė i bukur se ajo...
 
 
FOTOGALERI
‘Behlul’ marrėzisht i dashuruar, pushime nė Greqi
 
 
FOTOGALERI
Shtėpia e ėndrrave tuaja!
 
 
FOTOGALERI
Modelja shqiptare, qė po “ēmend” Gjermaninė