Një dietë e thjeshtë mund të jetë shumë efikase për meshkujt, por më e rëndësishmja siguron shëndet të mirë.

Rob Hodson, nutricionist i njohur, ka treguar për “DailyMail” tetë ushqimet që meshkujt duhet t’i përfshijnë në menutë e tyre.

Tërshërë

Të mirat: Përmirëson gjendjen emocionale, ndikon pozitivisht në zemër.

Fruta deti

Të mirat: Flokë të shëndoshë, rrit pjellorinë, prostatë.

Bifteku

Të mirat: Rrit pjellorinë, ndikon në shëndetin e prostatës.

Arra braziliane

Të mirat: Në zemër, rrit pjellorinë.

Fasule e kuqe

Të mirat: Ndikon pozitivisht në zemër, ndikon kundër kancerit të prostatës, rrit pjellorinë.

Specat e kuq

Të mirat: Rrit pjellorinë, dhe ndihmon prostatën.

Salmon, sushi

Të mirat: Ndikon pozitivisht në zemër, rrit pjellorinë, përmirëson humorin, dhe ndikon në largimin e depresionit.

Vezë

Të mirat: Ndikon në humbjen e peshës.

(el.sp/BalkanWeb)