BalkanWeb.TV Foto Forum Horoskopi Moti Gatimi Kontakt
ARTIKUJ TEK
Teknologji
01 Korrik 2013 - 10:49 | LAJME
TRANSLATE
 
Këshilla/ Çfarë duhet të bëjmë në vend të dietave?
Këshilla/ Çfarë duhet të bëjmë në vend të dietave?Të ngrënit është jo vetëm nevojë, por mbi të gjitha dëshirë. Teksa vëmë re kilet e tepërta, ideja e parë që na vjen në mendje është të mbajturit e dietave. Por ekzistojnë edhe mënyra të tjera, shumë efikase madje, të cilat zëvendësojnë dietat dhe lodhjet e tyre. Truke që kanë të bëjnë meveshje, situata, zgjedhje dhe lloje të caktuara ushqimesh. Kujdes, duhet vetëm pak vëmendje!
Vishni taka. Gjithmonë
Është e vërtetë që takat janë të vështira për t’u mbajtur. Ato vrasin dhe për më tepër kushtojnë shtrenjtë. Megjithatë mbeten më se të nevojshme. Takat, përveçse tërheqin vëmendje, iu bëjnë të dukeni më seksi. Ato gjithashtu bëjnë që këmbët tuaja të duken më
të gjata dhe elegante. Ndaj mos i kurseni!
Kujdes nga shokët e ‘shëndoshë’
Pranojeni: Kur një nga miqtë tuaj porosit patate të skuqura për drekë, nuk mund të bëni dot të kundërtën veçse të porosisni edhe ju. Apo kur shoqja juaj porosit gjithmonë sufllaqe, ndodh që edhe ti tundohesh. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që të mos shoqëroheni me ta, por të bënikujdes. Mos pranoni të bëni të njëjtat zgjedhje, sidomos nëse jeni ju që keni kilet e tepërta. 
Zbuloni stilin e brendshëm 
Dihet që vajzat i bëjnë meshkujt për vete, kur janë elegante, me xhinse të ngushta që tërheqin gjithmonë vëmendje. Megjithatë kjo nuk do të thotë që vetëm të qenët e dobët është elegancë. Sepse kjo e fundit krijohet edhe me kombinim, stil, apo shije individuale. Kështu, duke qenë origjinale, mund të jeni vetvetja dhe dietat e tepërta mund t’i mënjanoni menjëherë. Mjafton të zbuloni stilin e brendshëm, atë që e keni vetëm ju.
Kujdes me nepsin!
Ajo që të shëndosh ndonjëherë nuk është vetëm uria. Të ngrënit e vakteve është shumë e rëndësishme. Por të ngrënit mes tyre prish punë. Sepse kështu fillojnë kilet e tepërta, ato për të cilat duhet të mbajmë dieta të tëra. Ajo që sugjerohet në këto raste është kujdesi me nepsin. Mos hani vend e pavend. Përdorni çamçakëz apo pije gjatë ditës.
Blini ushqime pa etiketa
Teksa jeni në supermarket duke blerë produkte, limitoni sa më tepër ato të konservuara, nëpër shishe apo kuti. Sa më pak mbrojtës të tillë të kenë ushqimet apo kimikate, aq më pak të shëndetshme janë. Një rregull i mirë për t’u ndjekur: Nëse jeni në shtëpi duke çmbështjellë ushqimet e blera, kontrolloni në frigorifer, pasi mund të gjeni produkte më të freskëta. Perime apo fruta.
Përdorni ngjyrën e zezë
Me të drejtë ngjyra e zezë konsiderohet si ngjyra e mrekullive. Ndaj zgjidhni veshje të zeza, qoftë të brendshme, apo bluza, geta dhe funde të kësaj ngjyre. Do të dukeni më bukur, më e dobët dhe më elegante. Në raste festash apo eventesh, ngjyra e zezë do të ishte zgjidhja më e mirë dhe praktike.
Kontrolloni sasinë e ushqimit
Një në katër amerikanë hanë çdo gjë që iu serviret, pavarësisht sa shumë mund të jetë. Sasia e ushqimit mund të jetë një nga faktorët më kërcënues të shëndetit tuaj. Kështu që, sa më pak aq më mirë. Herën tjetër porosisni makarona me sa më pak ingredientë të jetë e mundur.
Ndërgjegjësohuni mbi ushqimin e ‘shëndetshëm’
Ndodh pa kuptuar që, edhe pse zgjedhim të hamë sallatë, fillojmë dhe e mbushim atë me shumë zarzavate, por edhe me lloje të ndryshme djathërash, salcë apo majonezë. Ne mendojmë se po hamë diçka të lehtë, e cila nuk na shëndosh. Por në fakt zgjedhja që kemi bërë nuk është aq e zgjuar. Kështu që, sugjerohet që sallata të mos ketë shumë përbërës të tjerë, përveç perimeve.
Përdorni ushqimet ‘magjike’
Disa ushqime mbeten magjike, pasi keni kuptuar që iu kënaqin për arsye të ndryshme. Shtojani këto listës suaj të ushqimeve dhe konsumojini si dietën tuaj. Të tilla mund të jenë vaji i ullirit, manaferrat, luleshtrydhet, fara luledielli apo bajame. (Vetëm kujdes me hudhrat, nëse doni të jeni ‘në rregull’ me të dashurin apo kolegët e punës).
(e.m/summerpages/GSH/BalkanWeb)


    Kthehu Dėrgo Printo Home
Komento

Dėrguar nga Kujdes, XXX mė 02-07-2013 nė 10:57
JO limitoni, por KUFIZONI!!!
       Shqiperia
25 Tetor 2014
Tahiri-Nishanit: Ja 25 vendime gjykatash me shkelje, tė merret masa ndaj disa gjyqtarėve
Ministria e Brendshme i ka dėrguar njė letėr Presidentit tė Republikės, Bujar Nishanit, duke i paraqitur disa raste tė vendimeve tė gjykatave dhe Prokurorisė tė cilat rezultojnė me shkelje. Mė anė tė kėsaj liste Ministria e Brendshme, i kėrkon Nishanit ndėshkim tė gjyqtarėve qė kanė marrė kėto vendime
KOMENTO
       Kosova
25 Tetor 2014
Hoxhaj: Traktati me Serbinë në pesë vitet e ardhshme
Sot, e përditshmja e njohur Blic ka botuar një intervistë me ministrin Hoxhaj ku flitet për shumë tema e veçmas raportet Kosovë-Serbi dhe çfarë simbolizon vizita e tij në Beograd?
KOMENTO
       Rajoni
25 Tetor 2014
Greqi, përmbytje të mëdha prekin kryeqytetin dhe periferitë
Më shumë se 600 thirrje telefonike janë bërë në shërbimin zjarrfikës deri orët e para të mbrëmjes së të premtes për përballimin e pasojave të përmbytjeve nga shtrëngatat e shiut në Atikë
KOMENTO
       Bota
25 Tetor 2014
SHBA dënon varjen e 26-vjeçares në Iran
Uashingtoni ka thënë se Teherani ka zbatuar varjen “përkundër lutjeve të aktivistëve iranianë të të drejtave të njeriut dhe protestave ndërkombëtare mbi këtë çështje”.
KOMENTO
       Sport
25 Tetor 2014
Arsenali merr pikët, barazon Liverpooli
Me rezultat 2-0, Arsenali ka fituar në Stadium of Light kundër Sunderlandit. Kur kaloi gjysmë ore lojë, Alexis Sanchez e hapi llogarinë duke i kaluar mysafirët në epërsi.


KOMENTO
       Kulture
25 Tetor 2014
Njė portal fetar ortodoks grek: Enver Hoxha ėshtė i yni
Njė portal fetar ortodoks grek ka marrė pėrsipėr ta cilėsojė Enver Hoxhėn me kombėsi greke. Nė njė shkrim tė botuar nė kėtė portal thuhet se “Enver Hoxha, lindi nė fshatin Dusja, fshat tė cilit mė vonė ju ndryshua emri nė Qefalari, i cili ndodhet nė afėrsi tė Kiato-s sė Korinthit”
KOMENTO (33)
       Metropol
25 Tetor 2014
Infermierja shërohet nga Ebola, merr ‘shpërblim’ një përqafim nga Obama
Organizata Botërore e Shëndetësisë bën të ditur se 4992 persona kanë humbur jetën, ndërsa dyshohen edhe 10 mijë raste të tjera që kur virusi vdekjeprurës i Ebolës u shfaq në Afrikën Perëndimore.
KOMENTO
       Teknologji
25 Tetor 2014
Pas deformimit, iPhone 6 merr flakė
Shumica nga ju mund tė keni dėgjuar raste tė deformimit tė iPhone 6 kur gjendet nė xhepin e pėrdoruesve. Ankesat mė tė fundit pėr kėtė telefon inteligjent lidhen me rėnien e ngjyrės sė tij.
KOMENTO
      
 
 
  TV | News24 - Live
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  Radio | Rash - Live
 
  toolbar  
   
   
 
SONDAZH
 
 
Nensondazh
 
   
 
 
BALKANWEB.TV
Gėzimi i fėmijėve kur takohen me macen qė u kishte humbur
 
 
BALKANWEB.TV
Rama: Nė krye tė BSH-sė mund tė jetė njė femėr. Profili pėrshtatet me Rudina Seserin
 
 
BALKANWEB.TV
Ministrja Nikolla poston video: Ja e vėrteta qė UEFA e pa, por s'e respektoi. Shpėrndajeni!
 
 
BALKANWEB.TV
Lezhė, 3 persona tė maskuar grabisin njė banesė, pronarja: Mė terrorizuan me armė
 
 
BALKANWEB.TV
Moti pėr sot 25 tetor
 
 
BALKANWEB.TV
Qeni i i tėrheq fillin e bikinit padrones sė tij, ja videoja mė e klikuar nė YouTube
 
 
BALKANWEB.TV
PD, Duma: Nė protestė kundėr rritjes sė ēmimit tė dritave, tė ngrihemi e t'i ndalim
 
 
BALKANWEB.TV
Michel Platini ėshtė personi mė negative nė sport
 
 
BALKANWEB.TV
Bruksel, Basha takon homologėt nė PPE: Rrėshqitja nga standardet, alarm pėr KE
 
 
BALKANWEB.TV
PD: INUK bandė zuzarėsh qė ėshtė kthyer nė zar tė Ramės
 
 
BALKANWEB.TV
Rama: Fitorja e asaj nate mė e madhe se 3 pikė. UEFA minus tė madh vetes para racizmit
 
 
BALKANWEB.TV
Shqipėria humb 3 pikė, politika dėnon vendimin, AK thirrje pėr protestė
 
 
BALKANWEB.TV
Studentėt e Inxhinierisė nė protestė, kundėr rritjes sė tarifės e mesatares sė Masterit
 
 
BALKANWEB.TV
UEFA: Shqipėria humb 3-0 nė tavolinė ndeshjen me Serbinė, FSHF 100 mijė € gjobė
 
 
BALKANWEB.TV
Zhvesh gruan nudo dhe e detyron tė ec nėpėr fshat
 
 
 
 
FOTOGALERI
Amfiteatri i Durrėsit mbushet me vasha e dafina, pritje organizohet nga Zonja e Parė
 
 
FOTOGALERI
Ēizmet e shkurtra tė pėrshtatshme pėr vjeshtė dhe dimėr
 
 
FOTOGALERI
Vildane Zeneli me tė brendshme seksi nė Instagram
 
 
FOTOGALERI
Iran, ekzekutohet me varje njė vajze 26 vjecare, dyshohet pėr vrasjen e njė agjenti
 
 
FOTOGALERI
Tė dielėn ndryshon ora, do flini njė orė mė shumė
 
 
FOTOGALERI
2-vjeēarja kineze ēdo ditė tetori me kostum tė ndryshėm
 
 
FOTOGALERI
E mrekullueshmja, Gisele Bundchen
 
 
FOTOGALERI
Fytyrat e shėmtuara tė vajzave qė pinė duhan
 
 
FOTOGALERI
Kevin Costner, magjeps nė moshėn 59-vjecare
 
 
FOTOGALERI
Horror nė Raqqa, kufomat me koka tė prera dergjen rrugėve
 
 
FOTOGALERI
Herolind Shala tjetėr gol, feston si shqiponjė
 
 
FOTOGALERI
Enca: Zhveshja ime i pėrshtatet muzikės qė bėj
 
 
FOTOGALERI
Prishtinė, “Plisat” protestojė kundėr vendimit tė UEFA-s
 
 
FOTOGALERI
Hackerat shqiptarė lėshojnė Dronin nė faqen e Qeverisė Serbe
 
 
FOTOGALERI
Bleona me Porsche prej ‘ari’
 
 
FOTOGALERI
Njihuni me qytetin fantazmė!
 
 
FOTOGALERI
Kur Tulisa tė hipėn mbi shpinė
 
 
FOTOGALERI
Ish Miss Univerisi 67 vjeēe dhe duket si 20