Njerëzit mendojnë se mënyra e vetme për të reduktuar kilet e tepërta apo për të tonifikuar trupin janë disa orë të mira në palestër.

Ajo që do t’ju tregojmë këtu është se, duke ndjekur mënyrat e mëposhtme, ju do të jeni në gjendje të arrini resultate të njëjta me shumë më pak ushtrime fizike dhe ne pak kohë.

1.Ushtrohu me krahë të drejtuar prapa për të tonifikuar krahët.

ushtrim 1

2.Yoga nuk rrit vetëm koshiencën mendore por ndihmon edhe në krijimin e një fiziku të qëndrueshëm e fleksibël.

ushtrim 2

3.Të imitosh një fytyrë peshku mund të të ndihmojë të hollosh faqet e shëndosha.

ushtrim 3

4.Ushtrimet me shtangë në dorë ndihmojnë për hollimin e belit.

ushtrim 4

5.Rrotullimi i nofullës së poshtme do t’ju ndohmojë të reduktoni trashësinë e qafës. Nëse ndjeni kontraktime të qafës, atëherë rrotullojeni disa herë majtas-djathtas.

ushtrim 5

6.Ruaj një regjim të shëndetshëm dietik. Në jetojmë vetëm një herë dhe nuk është e drejtë që rritemi të pashëndetshëm.

ushtrim 6

Për t’u bërë pjesë e grupit "Balkanweb" mjafton të klikoni: Join Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet menjëherë. Grupi Balkanweb