Sa orë gjumë duhet të bëni sipas moshës që keni?
Për të funksionuar në mënyrë optimale, shumica e të rriturve kanë nevojë për 7-9 orë gjumë çdo natë. Ky është intervali më i rekomanduar për shumicën e individëve të moshës 18-64 vjeç, por ndihmon edhe për përmirësimin e shëndetit mendor, përqendrimit dhe energjisë gjatë ditës.
...
