Me temperaturat ekstreme që po rriten në të gjithë Evropën, jo të gjithë përballen me to në të njëjtën mënyrë.

Nxehtësia dhe ekspozimi ndaj diellit kanë efekte të njohura në shëndet, duke filluar nga dehidratimi deri te skuqjet dhe djegiet e lëkurës.

Megjithatë, një efekt më pak i njohur i nxehtësisë në trup ka të bëjë me shëndetin mendor.

“Hulumtimet tregojnë se në ditët më të nxehta, shkalla e agresionit, tërbimit në rrugë, dhunës dhe madje edhe vizitave në urgjencë për shqetësime të shëndetit mendor kanë tendencë të rriten”, tha për Euronews Health Susan Albers, një psikologe klinike në Klinikën e Cleveland.

Pra, çfarë po i nxit këto sjellje dhe ndryshime në shëndetin mendor?

Përballimi i shqetësimit të vazhdueshëm
Të qenit i mbinxehur na bën të ndihemi në siklet. “Kur nuk ndihemi mirë fizikisht, kemi më pak durim, jemi më irritues dhe reagojmë më shpejt emocionalisht”, tha Albers.

Ajo vuri në dukje se kur truri punon jashtë orarit dhe nën stres të nxehtësisë për ta mbajtur trupin të freskët, i mbeten më pak burime për të qëndruar i qetë dhe i përqendruar.

Gjëja kryesore gjatë periudhave të temperaturave të larta është të qëndroni të hidratuar. Ekspertët e shëndetit përsërisin mantrën se sa e rëndësishme është të pini lëngje të mjaftueshme, një gotë ujë në orë dhe të paktën dy deri në tre litra në ditë, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë.

Një trup i dehidratuar humbet aftësinë për të rregulluar temperaturën dhe mund të shkaktojë përgjumje, marramendje dhe dhimbje koke. Gjithashtu mund të ndikojë në mënyrën se si funksionon truri.

“Edhe dehidratimi i lehtë mund të ndikojë në pjesët e trurit përgjegjëse për vëmendjen, vendimmarrjen dhe emocionet. Mund të ndiheni më të shqetësuar, të turbullt ose të irrituar para se të kuptoni se keni etje”, tha Albers.

Disa zgjidhje të lehta përfshijnë pirjen e diçkaje të ftohtë ose përdorimin e një lecke të ftohtë ose një pakete akulli për të ftohur pjesët e trupit tuaj me enë gjaku më afër lëkurës, siç janë qafa, kyçet e duarve dhe kyçet e këmbëve.

“Mbinxehja mund ta bëjë trurin tuaj të ndihet i mbistimuluar. Nëse vini re se po bëheni nervozë, të shqetësuar ose të mbingarkuar, ndryshoni mjedisin tuaj”, rekomandoi Albers.