S’ka asgjë më freskuese në botë se sa një gotë me ujë të ftohtë. Pirja e ujit të mjaftueshëm gjatë ditës na sjell përfitime të mëdha për shëndetin tonë. Ajo na mban të shëndetshëm, na hidraton sa duhet dhe ndihmon në parandalimin e shfaqjes së akneve.
Një gotë me ujë mund të jetë më e mirë se një gotë me lëng apo një filxhan kafe. Pavarësisht kësaj, shumë nga ne nuk pimë ujë të mjaftueshëm gjatë ditës. Nëse vini re ndonjërën nga këto shenja në vetvete, u rekomandojmë që të pini një gotë ujë menjëherë.
1. Goja juaj qëndron e thatë-Çdo herë që e ndjeni që u është tharë fyti, menjëherë u shkon mendja të konsumoni ujë. Kjo edhe është zgjedhja e duhur, pasi që pirja e ujit lubrifikon gojën dhe fytin dhe e mban më të freskët.
2. Lëkura e juaj është e thatë- Lëkura e tharë është një nga shenjat e para të dehidrimit, të cilat mund t’iu dërgojnë tek probleme më të mëdha. Nëse doni të ndaloni tharjen e lëkurës, gjëja e parë që duhet të bëni është të pini më shumë ujë.
3. Keni dhimbje në shpinë- Kockat dhe disku kurrizor përbëhet rreth 80% ujë. Uji është një nevojë për t’i mbajtur kockat tona sa më të hidratuar, sepse kështu mund të ecim, vrapojmë dhe kërcejmë pa asnjë pengesë.
4. Qëndron më gjatë i/e sëmurë- Pirja e ujit i ndihmon trupit që t’i largoj më shpejt toksinat(helmet). Mos pirja e tij shkakton zgjatje të sëmundjes.
5. Ndjeheni i/e lodhur-Kur trupi është i dehidruar ai “huazon” ujë nga gjaku juaj. Mungesa e gjakut të hidratuar na dërgon tek mungesa e oksigjenit. Natyrisht mungesa e oksigjenit na bën të ndjehemi të përgjumur dhe të lodhur.
6. Ndjeheni pothuajse çdoherë i uritur- Kur jeni i dehidruar, trupi juaj mund të kërkoj ushqim. Kjo ndodhë gjatë ditës por edhe gjatë natës kur zgjoheni të hani diçka. Sidoqoftë pirja e ujit pastron organet tuaja dhe furnizon trupin me ujin që i nevojitej.
7. Keni probleme me tretjen- Pa hidratimin e duhur, sasia dhe fuqia e përpunimit të lukthit zvogëlohet dhe fillon dëmtimi i brendshëm nga acidi i stomakut. Nga kjo shkaktohet mos tretja në mënyrë të duhur.
8. Do përjetoni plakje të parakohshme- Sasia e ujit që pimë ndikon në procesin e plakjes. Përderisa plakja e parakohshme ndikon në mënyrë të dukshme në pamjen e jashtme, dëmet që i bëhen pjesës së brendshme do ndjehen me kohën.
9. Ti je duke lexuar këtë dhe ke arritur kaq larg- Unë pi ujë gjatë gjithë kohës. Gati gjithmonë kam një shishe ujë afër vetes, nëse jam duke punuar, ushtruar apo edhe vetëm duke shikuar TV. Nëse klikuat në këtë artikull shanset janë që menduat në vete “nuk mendoj që pi ujë mjaftueshëm”. Prandaj nëse mendoni që nuk pini, atëherë merre një gotë me ujë tani.
(ed.me/BalkanWeb)
