Jennifer Lopez u ka dhënë ndjekësve të saj në rrjetet sociale fotografi mahnitëse në të cilat ajo pozon me bikini të bardhë.
Ylli latin 54-vjeçar po pushon në bregun e Amalfit duke shijuar disa pije. Ajo e kombinoi të gjithë look-un me bizhuteri të theksuara ari që zbukuronin bustin e saj të tonifikuar.
Shmang dietat strikte
Lopez ka arritur ndër vite të mbajë trupin e saj në formë të shkëlqyer. Ajo nuk mban dietë, por ka zgjedhur ushqimin e shëndetshëm si mënyrë jetese. Dieta e saj bazë përbëhet nga pesë kategori bazë: proteina, perime, yndyrna të mira, karbohidrate dhe ujë.
Ajo nuk konsumon ushqim të përpunuar. Në fakt, në varësi të asaj që dëshiron të marrë nga çdo vakt, ajo zgjedh ushqimet përkatëse. Për marrjen e proteinave, ajo zgjedh deri në katër herë në javë, të bardhat e vezëve, gjelin e detit, gjoksin e pulës dhe viçin.
Për yndyra të mira ajo zgjedh peshk si salmoni dhe levreku dhe një grusht arra në ditë. Ajo gjithashtu ha shumë perime, duke shmangur karotat dhe misrin, sepse ato kanë një përmbajtje më të lartë sheqeri se perimet e tjera. Gjithashtu, për sa i përket karbohidrateve, ajo zgjedh patatet e ëmbla, orizin kaf, quinoan, bukën e orizit dhe tërshërën, të cilat ajo i konsumon me manaferra të freskëta. Ajo nuk pi alkool dhe kafe.
Jennifer Lopez enjoys swanky alfresco lunch on the Amalfi Coast https://t.co/swzV2adB7O via @DailyMailCeleb
— Calvin (@GQnegro) August 10, 2023
“Me kalimin e viteve kam mësuar rëndësinë e një diete të shëndetshme”, tha ajo për People. “Unë ende ha disa nga ushqimet që më pëlqejnë, por me moderim. Nuk dua ta privoj veten nga asgjë”. Madje, ajo i është referuar edhe biskotave të famshme të çokollatës që bën duke thënë: Një ditë do t’i lë të gjithë të marrin pjesë në recetën time sekrete të biskotave, e cila është e preferuara ime.
Ushtrime, shumë ushtrime
Jennifer ka funksionuar gjithmonë, por jo si tani. “Në të 20-at dhe 30-at stërvitesha, por jo si tani. Nuk është se stërvitem më shumë. Unë thjesht punoj më shumë dhe më inteligjente, shumë rrallë do të anashkaloj një stërvitje.” Gjithashtu, përveç gjimnastikës klasike, ajo bën edhe një kombinim ushtrimesh, si p.sh. Së fundi, gjë që është shumë e rëndësishme, është se si ajo e feston suksesin e saj dhe e shpërblen veten.
